소도구 필라테스부터 임산부요가까지
전문강사진이 지도하는 다양한 GX프로그램으로 자기에게 딱 맞는 운동을 찾아보세요~
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전문 강사진과의 수업으로
체계적이고 안전하게 수업 진행
운동 외
식단관리 + 영양코칭 + 건강검진까지!
다양한 프로그램 구성으로
지루하지 않게, 취향에 맞게 선택
테라피 요가
테라피요가는 육체적 통증을 감소시키고, 이완과 치유의 시간을 마련합니다. 편안한 호흡과 깊은 스트레칭으로 몸을 회복시키고 재충전 합니다.
소도구 필라테스
소도구 필라테스는 동작의 원리와 몸의 상관관계에 대한 정확한 이해를 기반으로 진행됩니다. 소도구를 활용함으로써 체중 부하에 따른 움직임의 저항성이 높아져 운동 효과가 향상되고, 신체를 안전하게 보호해 준답니다.
힐링 요가
어깨, 허리, 골반 등 특정 몸 부위의 근육에 쌓인 스트레스와 피로감을 풀어줍니다. 힐링 요가를 하다보면 몸이 점점 순환되는 경험은 물론, 몸과 마음이 다시 활기를 되찾고 개운해 집니다.
줌바 댄스
다이어트와 몸매 관리에 탁월한 줌바댄스를 배우며 즐겁게 유산소 운동이 가능합니다.
산전/산후 요가
각 개월수에 맞는 산전운동으로 골반기저부의 바른 정렬과 하체 근육강화를 통해 건강한 출산을 돕습니다. 운동 관리를 통해 출산 후 빠른 회복으로 이전 몸매를 되찾기 수월합니다.
플라잉 요가
해먹요가, 스카이요가, 에어리어요가 등 다양한 명칭으로 불리우며, 공중에 매달린 해먹(Hammock)에서 진행되는 요가입니다. 체형교정, 림프 순환은 물론 재미와 치유를 함께 경험해보세요.
소도구 필라테스는 동작의 원리와 몸의 상관관계에 대한 정확한 이해를 기반으로 진행됩니다. 소도구를 활용함으로써 체중 부하에 따른 움직임의 저항성이 높아져 운동 효과가 향상되고, 신체를 안전하게 보호해 줍니다.
어깨, 허리, 골반 등 특정 몸 부의의 근육에 쌓인 스트레스와 피로감을 풀어줍니다. 힐링요가를 하다보면 몸이 점점 순환되는 경험은 물론, 자신의 몸과 마음이 다시 활기를 되찾고 개운해 집니다.
각 개월수에 맞는 산전운동과 산후운동으로 골반기저부의 바른 정렬과 하체 근육강화를 통해 건강한 출산을 돕습니다. 운동 관리를 통해 출산 후 빠른 회복으로 이전 몸매를 되찾기 수월합니다.
해먹요가, 스카이요가, 에어리어요가 등 다양한 명칭으로 불리우며, 공중에 매달린 해먹(Hammock)에서 진행되는 요가입니다. 체형교정, 림프순환은 물론 재미와 치유를 함께 경험해보세요.
※ 타월과 운동복은 무료 제공됩니다.
※ 1개월 이상 등록시, 헬스장 무료 이용 가능합니다.
※ 타월과 운동복은 무료로 제공됩니다.
